est une forme de jelq qui peut être effectuée sans lubrification. Cette vidéo démontre le mouvement de base ainsi que les trois prises le plus souvent utilisées…
Le principe des ADS est de maintenir un étirement modéré en intensité pendant une très longue durée.
Le V-Stretch (Etirement en V)
Tous les étirements en V ont été conçus dans le but de modifier l’orientation de la tension sur la tunique et par conséquent, faire en sorte que cette tension soit plus intense au niveau de certains points et moins à d’autres.
Le V-Stretch est un étirement effectué à deux mains, la seconde étant utilisée pour faire pression sur la hampe ce qui provoque une augmentation de la tension. Cet exercice aura un impact aussi bien sur la tunique que sur les ligaments.
1 - Saisissez le pénis sous le gland avec le pouce et l’index, comme pour un Stretch standard avec prise inversée.
2 - Etirez-le lentement et complètement vers l’avant.
3 - En utilisant l’espace entre le pouce et l’index de l’autre main, effectuez une pression vers le bas au milieu de la hampe. Maintenez-la pendant une trentaine de secondes.
4 - Tout en maintenant l’étirement, relâchez la pression de la seconde main et ramenez-la vers la base.
5 - Effectuez le même geste au plus près de la base et maintenez le pendant 10 à 30 secondes.
6 - Refaites de même, mais cette fois près du gland. Répétez le tout plusieurs fois.
Les photos sont extraites de la vidéo réalisée par Ocifar, avec la voix d’Anna Nimity.
