Thunder's Place

Le Stretch Standard (Etirement manuel simple)

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Vidéos Gratuites

Le Wet Jelq
ou jelq lubrifié est l’exercice de base du PE. Très peu de routines n’en contiennent pas.

Le Dry Jelq
est une forme de jelq qui peut être effectuée sans lubrification. Cette vidéo démontre le mouvement de base ainsi que les trois prises le plus souvent utilisées…

Le Jelq Squeeze
est conçu pour provoquer une tension intense sur la tunique. Ses effets seront particulièrement sensibles sur l’épaisseur du pénis…

Le Uli #3
Le principe de cet exercice est d’étrangler littéralement la base du pénis en semi-érection… de manière à distendre la tunique.

L’Extreme Uli
est une variante assistée du Uli#3. Au lieu d’utiliser la main pour saisir le pénis on emploie un collier…

Le Plumped Bend
est souvent considéré à tort comme une torsion du pénis en érection.

Le Sadsak Slinky
est un exercice très intense et très efficace pour augmenter l’épaisseur du pénis. Le pénis engorgé est courbé et manipulé en déplaçant la courbure…

Le Stretch Standard
La vidéo présente l’un des exercices de base du PE. Elle explique comment réaliser la prise, effectuer l’étirement et…

Le BTC Stretch
est particulièrement efficace pour étirer les ligaments. Il est en outre facile à réaliser.

Le JAI Stretch
a été conçu pour prévenir le réflexe de contraction du muscle BC sous tension ce qui permet d’effectuer un étirement des ligaments plus efficace…

Le V-Stretch
… aura un impact aussi bien sur la tunique que sur les ligaments.

L’Inverted V-Stretch
Avec cet exercice, la tension s’exercera principalement sur la tunique.

L’Aided V-Stretch
fait appel à un accessoire pour exercer la force supplémentaire.

L’ Aided Inverted V-Stretch
permet d’obtenir un niveau de tension bien plus important

L’Inverted V A-Stretch
… le poignet étant cette fois utilisé pour appliquer la force supplémentaire.

Le Hanging
Cette vidéo présente les différentes étapes du Hanging, comme le bandage …, la fixation du hanger sur le pénis ou celle des poids sur le hanger.

Le Wrapping
La vidéo montre en détail comment réaliser le bandage nécessaire avant la mise en place d’un … hanger.

L'ADS
Le principe des ADS est de maintenir un étirement modéré en intensité pendant une très longue durée.


  

Le Stretch Standard (Etirement manuel simple)

La vidéo présente l’un des exercices de base du PE. Elle explique comment réaliser la prise, effectuer l’étirement et comment l’intensifier.

Elle détaille le stretch vers le haut, le bas, la gauche, la droite et le stretch rotatif.

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Le Stretch vers le bas, pas à pas

1 - Saisissez le pénis sous le gland avec le pouce et l’index en formant le signe OK des plongeurs. 2 - Etirez-le doucement vers le bas et maintenez la tension pendant 10 à 30 secondes. Cet étirement vise essentiellement les ligaments.
Le stretch vers le bas, vu du dessus. S’aider de l’autre main permet d’augmenter la force.

Le Stretch vers le haut, pas à pas

1 - Saisissez le pénis sous le gland avec le pouce et l’index comme précedemment. 2 - Etirez-le doucement vers le haut et maintenez la tension pendant 10 à 30 secondes. Cet étirement vise essentiellement la tunique. Relâcher le muscle BC devrait permettre de favoriser l’étirement.
 
S’aider de l’autre main permet d’augmenter la force.  

Le Stretch latéral, pas à pas

1 - Etirez le pénis vers le bas à droite pour cibler les ligaments de gauche. 2 - Etirez le pénis vers le bas à gauche pour cibler les ligaments de droite.

Le Stretch rotatif, pas à pas

1 - Saisissez le pénis sous le gland comme pour les exercices précédents. La paume de la main est orientée vers le bas. 2 - Etirez le doucement vers le bas.
3 - Imprimez un mouvement rotatif vers la gauche tout en maintenant l’étirement. 4 - Continuez la rotation...
5 - … toujours dans le même sens. 6 - Continuez doucement, jusqu’en bas. Répétez le mouvement plusieurs fois, en changeant de sens après chaque rotation complète.

Les photos sont extraites de la vidéo réalisée par Ocifar, avec la voix d’Anna Nimity.

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