Vídeo del ADS Sencillo

Hay muchos métodos para proveer un mecanismo efectivo de Estiramiento Durante todo el Día (ADS: All Day Stretching). Este vídeo muestra uno de los métodos más baratos, más eficientes y de los que producen una menor evidencia de bulto dentro de los pantalones.

Este vídeo sólo contiene fotos fijas; por lo tanto, la secuencia paso por paso debe resultar un sustituto aceptable. Fue originalmente presentado como película de Shockwave Flash. La película original está disponible aquí: Película ADS Original.

El equipo requerido es: Una tira de tela de algodón de 20" x 1" (51 cm x 2,54 cm) 2 tiras de Theraband de 18" x 1,5" (46 cm x 4 cm) Cinta adhesiva transparente Un cinturón recortado La tira algodón puede ser de cualquier tela de ese material que provea protección contra el roce a la piel (franela o remera vieja, T-shirt, por ejemplo). Si no encuentra Theraband, una alternativa puede ser una banda de goma butílica (puede ser de las utilizadas en jardinería para impermebilizar pequeños estanques de agua) cortada con las dimensiones especificadas, debe ser goma, no plástico. Si no es goma, no la compre. El cinturón puede ser cortado para que ajuste arriba de la rodilla (vea la última foto). También será necesario abrir huecos adicionales en el cinturón para conseguir el ajuste adecuado, lo que puede hacerce con un saca-bocados, un punzón o unas tijeras. En lugar del cinturón, puede usarse una tira de tela de "blue jeans" con cierre de Velcro agregado. Otros sustitutos pueden ser una tela liviana o vendaje inelástico. El cinturón provee bordes bien definidos para enrollar el Theraband y fijarlo. Los sustitutos pueden no producir los mismos resultados para un agarre óptimo del Theraband y que éste se mantenga en su lugar.	Comience envolviendo el pene con la tela de algodón, comenzando justo debajo del glande y continuando hacia la base. Asegúrese de que por lo menos 2" (5 cm.) del tronco del pene son cubiertos por la tela. Si la tela no está debidamente ajustada dos cosas pueden suceder: 1) Está muy suelta, caso en el cual ésta se amontonará debajo del Theraband. Ó 2) está muy apretada, caso en el cual restringirá o impedirá la circulación sanguínea, ocasionando que el glande se torne frío y posiblemente de un color azulado. Si el glande se enfría y/o se torna azulado, interprete esto como una indicación de que debe remover inmediatamente el vendaje.
Fije el vendaje asegurándolo con cinta adhesiva o manténgalo en su lugar hasta que -por lo menos- una revolución o vuelta de Theraband cubra el extremo de la tela.	Dé una sola vuelta a la banda de Theraband, entonces, coloque la segunda tira de Theraband debajo del pene, perpendicular a la primera. Asegúrese de que la segunda tira cubra por debajo a la primera y de que el extremo más largo se dirija hacia afuera y abajo. Dé otra vuelta a la primera tira, manteniendo a la segunda en su lugar.
Doble la segunda tira hacia atrás, debajo del pene, entonces, dé otra vuelta a la primera tira, cubriendo el doblez que acaba de hacer con la segunda tira.	Doble la segunda tira nuevamente hacia adelante y continúe envolviendo con la primera hasta que el vendaje esté completo.
Fije el Theraband en su lugar con cinta adhesiva. Este paso es importante, asegúrese de que la cinta adhesiva quede bien pegada y que no se mueva.	Envuelva el otro extremo de la segunda tira de Theraband alrededor del cinturón recortado.
Fije el cinturón alrededor de la pierna por arriba de la rodilla.	Asegúrese de que puede caminar cómodamente con el ADS en su lugar y de que obtiene una óptima tensión cuando se encuentra de pie. Inicialmente, use el ADS solamente por 20 minutos seguidos mientras se acostumbra al ajuste mínimo del vendaje, necesario para mantenerlo fijo al pene. Este ADS reducirá la circulación sanguínea hacia el glande, pero cuando se familiarice con su uso debería funcionar con total seguridad por varias horas seguidas debajo de los pantalones, mientras se continúa con las actividades normales. No se recomienda para actividades extenuantes. Debería ser revisado frecuentemente, por lo menos cada media hora, y si se observa enfriamiento, adormecimiento y/o coloración azulada del glande, debe ser removido de inmediato, para permitir la recuperación del pene. Cualquier dispositivo ADS es capaz de infligir graves daños al pene si no es revisado como se indica, simplemente por la reducción excesiva de flujo sanguíneo hacia el glande.

Estas imágenes son parte del vídeo demostrado por Lil12big1 y narrado en inglés por Anna Nimity.