es conocido frecuentemente como Doblamiento con Erección, pero este último nombre es inapropiado porque este ejercicio nunca se realiza con erección ...
Este vídeo muestra uno de los métodos más baratos, más eficientes y de los que producen una menor evidencia de bulto dentro de los pantalones ...
Vídeo del Estiramiento JAI
El estiramiento JAI fue desarrollado para evitar la reacción opuesta del músculo BC cuando es estirado. El evitar esta reacción, la tensión en llos ligamentos y en el músculo BC debe ser mucho más efectiva. El estiramiento es mantenido con una tensión media durante 2 segundos y relajarla durante otros 2 segundos. Debe ser repetido un número de veces, 3 sets de 15 repeticiones cada uno será un buen comienzo. Trata de hacerlo siguiendo el ritmo regular de la respiración como guía.
Forme un anillo con los dedos índice y pulgar (signo de OK) y realice un agarre invertido (con el dedo meñique hacia adelante) del pene.
Extienda suavemente el pene hasta alcanzar un estiramiento de mediana intensidad y mantenga por dos segundos mientras inhala.
Afloje el estiramiento por 2 segundos mientras exhala.
Vuelva a extender suavemente el pene hasta alcanzar un estiramiento de mediana intensidad por 2 segundos mientras inhala.
Afloje el estiramiento po 2 segundos mientras exhala. Continúe el ciclo de estiramiento y aflojamiento por unas 10 a 15 veces. Repita cada serie 1 a 4 veces.
Estas imágenes son parte del vídeo demostrado por Ocifar y narrado en inglés por Anna Nimity.
