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La vidéo de l’étirement BTC
Celle-ci affiche un étirement qui est particulièrement approprié à étirer les ligaments et facile à effectuer. L’étirement est capable d’étirer les ligaments plus intensivement que le bras tout seul, et doit, pour cette raison, être exercé avec de la prudence au début.
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L’étirement BTC - pas à pas
1. Placez un pied sur une chaise et passez une main derrière la jambe élevée.
2. Avec la main derrière le dos, mettez le pouce et l’index en contact, en formant la signe OK, comme une pince solide.
3. Tirez le pénis entre les jambes, en arrière.
4. Mettez la jambe élevée par terre et tenez l’étirement
5. Si confortable, tenez l’étirement pour une durée de cinq minutes ou plus.
Les images sont prises de la vidéo produite par Ocifar, avec la voix d'Anna Nimity.
La vidéo de 2,11M est encodée en mpeg1 et devrait bien être lue sur n' importe quel ordinateur.