est une forme de jelq qui peut être effectuée sans lubrification. Cette vidéo démontre le mouvement de base ainsi que les trois prises le plus souvent utilisées…
Le principe des ADS est de maintenir un étirement modéré en intensité pendant une très longue durée.
Attention !
Parce qu’il est très facile d’exagérer la torsion et parce que cette torsion effectuée sur un pénis en érection est susceptible de provoquer une distension des tissus sur une très petite surface, cet exercice est considéré comme étant à très haut risque. Il ne devra pas être entrepris avant d’avoir une bonne connaissance de l’anatomie du pénis ainsi que de nombreux mois d’expérience dans la pratique du PE.
Le Plumped Bend
Le Plumped Bend est souvent considéré à tort comme une torsion du pénis en érection. Au contraire, cet exercice ne doit jamais être effectué en érection car une courbure excessive du pénis dans cet état est susceptible de provoquer des blessures. Une érection est nécessaire au préalable pour que le pénis soit bien engorgé, mais elle doit s’atténuer avant le début des exercices. Une fois le pénis bien congestionné, les torsions sont effectuées provoquant des étirements importants sur le côté extérieur de la courbure.
1 - Après avoir préalablement échauffé le pénis et avoir obtenu une semi-érection, saisissez-le fermement à la base avec une prise OK inversée, comme sur les photos, ou avec une prise standard. Attendez que l’érection retombe complètement.
2 - Lentement, appuyez sur le pénis pour provoquer une courbure vers le bas aussi loin que possible tant que cela ne crée pas d’inconfort. Si le pénis ne se courbe pas régulièrement mais semble se plier en un point, l’exercice doit être arrêté. Soit le pénis possède une zone de faiblesse, soit il est encore en érection.
3 - Maintenez la torsion pendant au moins 10 secondes, 30 secondes étant raisonnable. Soyez attentif à la moindre douleur et si au bout d’un certain temps l’intensité devient trop importante, arrêtez ou relâchez légèrement la tension sans toucher à la base. S’il est nécessaire de retirer le collier, desserrez-le lentement et effectuez quelques exercices de Kegel.
4 - Répétez le mouvement mais cette fois avec une torsion vers le bas que vous maintiendrez là encore 10 à 30 secondes.
5 - Recommencez avec une torsion vers la gauche…
6 - et enfin avec une torsion vers la droite.
Les photos sont extraites de la vidéo réalisée par Ocifar, avec la voix d’Anna Nimity.
