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La vidéo de l’étirement V
Tous les étirements V sont conçus afin de changer la tension d'inclinaison à l'intérieur de la tunique, en redistribuant la tension et par conséquent fournir une plus grande tension à certains points de la tunique et une moindre tension à d'autres points.
Voici un étirement à deux mains utilisant la deuxième main pour appliquer la tension à l'extrémité du manche sur divers points, ce qui aura un impact aussi bien sur la tunique que sur les ligaments.
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L’étirement V - pas à pas
1. Créer une poignée de main de forme OK.
2. Etendre lentement le geste en un étirement complet.
3. Appuyer vers le bas au milieu du manche, en utilisant l'espace entre le pouce et l'index. Maintenir pendant 30 secondes.
4. Relacher la deuxième prise.
5. Pousser vers le bas près de la base du manche et maintenez encore pendant 10/30 secondes.
6. Pousser encore vers le bas près du gland. Répétez ceci plusieurs fois.
Les images sont prises de la vidéo produite par Ocifar, avec la voix d'Anna Nimity.
La vidéo de 2,34M est encodée en mpeg1 et devrait bien être lue sur n' importe quel ordinateur.