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Vídeo de Estiramientos Manuales Sencillos

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Vídeos Gratuitos

Jelq Lubricado
El jelq lubricado es el ejercicio primario en el PE. Muy pocas rutinas completas de PE excluyen algún elemento de jelquing...

Jelq Seco
El jelq seco es una forma de jelquing que no requiere lubricante. Puede traer como consecuencia un estiramiento excesivo...

Jelq Apretado
Este ejercicio está diseñado para ejercer una acción intensa en la túnica, y sus efectos se manifestarán en ...

Uli #3
El concepto de este ejercicio es aplicar un torniquete en la base del pene semierecto y forzar el torniquete tanto como sea posible para expandir ...

Uli Extremo
El Uli Extremo es una forma mecánica del ejercicio manual Uli #3. En lugar de una mano que aprieta, se usa una abrazadera para proveer ...

Doblamiento Abultado
es conocido frecuentemente como Doblamiento con Erección, pero este último nombre es inapropiado porque este ejercicio nunca se realiza con erección ...

Sadsak Slinky
El Sadsak Slinky es un ejercicio muy efectivo y muy intenso para el grosor. En este ejercicio, el pene turgente es doblado y manipulado ...

Estiramientos Manuales Sencillos
Estiramientos simples hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha así como el estiramiento de rotor o manivela. ...

Estiramiento BTC
Un estiramiento que es particularmente efectivo para estirar los ligamentos en una forma fácil de llevar a cabo ...

Estiramiento JAI
El evitar esta reacción, la tensión en llos ligamentos y en el músculo BC debe ser mucho más efectiva ...

Estiramiento en V
Este es un estiramiento con dos manos, usando la segunda mano para aplicar estrés en el extremo distal del tronco del pene ...

Estiramiento en V Invertido
Un estiramiento en V estándar con un estrés secundario añadido desde la base del pene. Debido a que esta forma de estiramiento obliga ...

Estiramiento en V Asistido
Un estiramiento en V que usa algún objeto que ayude a producir el estrés secundario. Existen muchas ideas en cuanto al objeto apropiado ...

Estiramiento Invertido en V Asistido
Un estiramiento en V que usa algún objeto que ayude a producir el estrés secundario. Existen muchas ideas en cuanto al objeto apropiado ...

Estiramiento en A (V invertido)
El estiramiento en A es un estiramiento en V invertido, usando la muñeca para producir la fuerza secundaria. Este estiramiento afectará la túnica ...

Colgamiento
Este vídeo contiene los pasos dedicados a cubrir o envolver, a colocar el colgador (hanger) en el pene y a atar el peso al colgador. ...

Vendaje
Este video cubre todos los pasos para envolver el pene como preparación para colgar pesos ...

ADS Sencillo
Este vídeo muestra uno de los métodos más baratos, más eficientes y de los que producen una menor evidencia de bulto dentro de los pantalones ...


  

Vídeo de Estiramientos Manuales Sencillos

Este vídeo describe el más simple de los ejercicios del PE, cómo hacer un agarre y ejecutar estiramientos básicos y cómo incrementar el poder de estos estiramientos.

Contiene estiramientos simples hacia arriba, hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha así como el estiramiento de rotor o manivela.

Descargar el vídeo: webm - ogv - mp4 - mpeg


Estiramiento Hacia Abajo - Paso a Paso

Para estirar los ligamentos que unen el pene al pubis

Haga el signo de "OK" uniendo las puntas de los dedos índice y pulgar formando un círculo. Con este realizará un agarre invertido del pene, tomándolo por su parte dorsal con la palma de la mano dirigida hacia el frente. Con el pene agarrado justo detrás del glande, estire hacia abajo y mantenga el estiramiento por unos 10 a 30 segundos.
Estiramiento hacia abajo visto desde arriba. Para incrementar la fuerza ayude con la otra mano.

Estiramiento Hacia Arriba - Paso a Paso

Para estirar la Túnica del pene

Forme el signo de "OK" de la misma forma descrita para el estiramiento hacia abajo. Agarrando el pene por arriba, detrás del glande y con la palma de la mano dirigida hacia el cuerpo, estire el pene hacia arriba. Mantenga el estiramiento por unos 10 a 30 segundos.
 
Ayúdese con la otra mano para incrementar la tracción.  

Estiramientos Hacia los Lados - Paso a Paso

Para estirar los ligamentos de forma lateral

Con un agarre similar al del Estiramiento Hacia Abajo, estire hacia abajo y a la derecha para estirar los ligamentos del lado izquierdo. Ahora estire hacia abajo y la izquierda para concentrarse en los ligamentos del lado derecho.

Estiramiento en Rotación - Paso a Paso

Forme el agarre en forma de signo de "OK", como ha sido explicado anteriormente para el Estiramiento Hacia Abajo. Estire hacia abajo.
Con un movimiento contrario a las manecillas del reloj, comience la rotación hacia la izquierda. Continúe rotando hacia arriba.
Continúe rotando en el mismo sentido hacia la derecha. Continúe rotando suavemente hasta completar una revolución, terminando en el punto de inicio abajo. Repita esta rotación varias veces y alterne el sentido de la misma hacia uno y otro lado en cada serie de movimientos.

Estas imágenes son parte del vídeo demostrado por Ocifar y narrado en inglés por Anna Nimity.

Descargar el vídeo: webm - ogv - mp4 - mpeg





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